Juliette Orange
Yoga pré et post natal
Titulaire d’un diplôme de kinésithérapie, et formée en yoga selon la méthode De Gasquet®, Juliette anime au sein d’Hauméa les cours de yoga pré et post natal.
Sa formaton l’a amenée à travailler de
plus en plus au près de la femme et de l’enfant. Ces domaines sont devenus de vraies passions !
Le Yoga autour de la naissance
Que se soit avant ou après la naissance, pas besoin d’avoir déjà fait du yoga ou d’être souple pour pratiquer.
Ce type de yoga est adapté et adaptable à toutes, quel que soit le niveau sportif, la
morphologie, ou l’état de forme.
Les ateliers de yoga sont construits autour de la méthode De Gasquet® qui est une approche respectueuse de la posture, de la respiration et du périnée.
Yoga Prénatal
Tous les vendredis de 13h45 à 14h45Pendant la grossesse, le corps se modifie pour faire de la place et préparer l’arriver de bébé.
Cette période si particulière est pleine d’émotions, de doutes, de questions.
- Le yoga pré natal est un outil extraordinaire pour découvrir son corps en mouvement pendant la grossesse, lui faire confiance et accompagner au mieux les modifications physiques et biologiques de cette expérience de vie magique.
- Les objectifs du yoga prénatal :
- Respirer pour soi et pour bébé
- La mobilité et le mouvement
- La circulation (notamment dans les jambes)
- S’accorder une bulle de bien être rien que pour soi
- Faire de la place pour bébé et diminuer les zones d’inconfort
- Entretenir et maintenir la tonicité du corps
- Et si des postures soulagent certains maux de grossesse, pouvoir les utiliser à la maison.
Yoga Postnatal
Tous les vendredis de 15h00 à 16h00Le yoga postnatal vous permet de vous reconnecter avec votre corps et de reprendre une activité physique adaptée avec bienveillance, respect des articulations et de votre périnée.
C’est une activité douce qui s’adapte parfaitement au post-partum.
- Quand et jusque quand ?
- Dès que vous vous sentez prête, pas besoin d’avoir terminer sa rééducation du périnée. Il existe une phrase disant que le post-partum dure 3 ans, donc vous pouvez venir tant que vous en ressentez le besoin.
- Les objectifs du yoga post natal :
- Reprendre en douceur une activité physique
- Travailler en profondeur les muscles du corps ( notamment les abdominaux et le périnée)
- Partager un moment avec d’autres mamans et bébés
- S’accorder un moment pour soi
- Soulager les tensions des cervicales et du dos
- Vos bouts de choux sont les bienvenus =)